justos & eficaces

No queda otra

2012-01-11T23:27:00.001+01:00

Julio aclara el concepto de "Resiliencia"

2011-12-01T13:44:00.004+01:00

Julio envia esta acertada reflexión sobre el concepto de "Resiliencia". Con esta aportación y la definición que aparece a continuación esperamos que queden aclaradas las dudas que teniamos al respecto. Gracias Julio

"La resiliencia es la capacidad que posee un individuo frente a las adversidades, para mantenerse en pie de lucha, con dosis de perseverancia, tenacidad, actitud positiva y acciones, que permiten avanzar en contra de la corriente y superarlas".

E. Chávez y E. Yturralde (2006)

Después de que durante la noche, me halla encontrado dándole vueltas al tarro, en más de una ocasión, intentando traducir lo hablado en la sesión de ayer en referencia a la resiliencia, (¿la madre de la ciencia?), y las habilidades de afrontamiento, os paso lo que he cocido:

Entiendo la resiliencia como la capacidad de una persona para enfrentarse a las situaciones adversas que le va presentando la vida. De este modo, por ejemplo en un naufragio, una persona con un elevado nivel de resiliencia, afrontará la situación con más ESPERANZA, intentando mejorar las posibilidades de supervivencia, siendo positivo en la medida de sus posibilidades. Una persona con baja resiliencia, tenderá a la desesperación y caerá en el desánimo mucho antes.

Desde este punto de vista, en el ejemplo de los perros sometidos a descargas, el perro que antes deja de buscar un lugar donde no se le den descargas, es el perro menos resiliente, es decir, es un animal que ha perdida la capacidad de lucha porque ha entendido que no le sirve de nada, está, por tanto, más RENDIDO a lo inevitable. Por el contrario, el animal que continua saltando de lado a lado en la manta, sería el más resiliente.

Las habilidades de afrontamiento, son aspectos, entrenables y que se pueden aprender, que te ayudan a ser más resilientes. Es decir, habrá personas que son resilientes por naturaleza y que pongan, de manera inconsciente, en funcionamiento, habilidades de afrontamiento sin ningún estado consciente de ello.

Las personas poco resilientes, a partir del entrenamiento y la mejora de sus habilidades de afrontamiento, mejoran su capacidad de resiliencia. Sería algo así como la persona que por naturaleza es hábil socialmente, sin necesidad de hacer ningún curso de IE, frente a la persona que es torpe socialmente y que puede mejorar con cualquier cosa que haga en este campo.

Julio Gómez Mingorance

Competencia vital / Educación en valores

2011-11-30T13:45:00.002+01:00

Competencia vital

Capacidad para reconocer lo importante de la vida y comportarnos de manera coherente con los principios eticos y morales universalmente aceptados. Esta capacidad nos permite disfrutar de los aspectos más relevantes de la vida y afrontar las dificultades derivadas de lo cotidiano procurando nuestra felicidad subjetiva y la de quienes nos rodean.

Dentro de esta competencia encontramos las siguientes subcompetencias:

1. Militancia activa ciudadana

Ser capaz de reconocer y gestionar los derechos y deberes propios y de los demas. Ser capaz de implicarse activamente en la defensa de los derechos universalmente reconocidos.

2. Ayuda mutua

Ser capaz de reconocer la importancia relativa de cada uno de nosotros y actuar reconociendo la importancia de los demás y las necesidades de ayuda mutua.

3. Objetivos realistas y operativos

Ser capaz de fijarnos objetivos realistas, positivos y alcanzables. Combinar el equilibrio entre los objetivos idealistas y la satisfacción de necesidades en la vida cotidiana. Fijar objetivos que nos permitan adaptarnos a nuestro entorno próximo.

4. Bienestar subjetivo

Ser capaz de disfrutar de la situación personal presente y del bienestar subjetivo y transmitirlo a las demás personas.

5. Fluir

Ser capaz de generar experiencias socio emocionales positivas tanto individualmente como colectivamente con la finalidad de disfrutar de la vida y ser feliz.

4. Competencia social

2011-11-30T13:01:00.002+01:00

Capacidad para generar y mantener relaciones positivas y satisfacctorias con los demás adecuando éstas a los diferentes contextos donde actuemos.

4.1. Habilidades sociales básicas

Ser capaz de relacionarse adecuadamente con las personas que nos rodean en situaciones cotidianas y contribuir de manera positiva al clima emocional del contexto en el que nos encontremos. Desde escuchar hasta disculparse.

4.2. Asertividad
Ser capaz de defender nuestros derechos y conseguir nuestras metas sin faltar el respeto a los demas. Ser capaz de utilizar el filtro de pensamiento de "eficacia y respeto" a la hora de responder a los estimulos y mostrar conductas equilibradas. (ni agresivas ni pasivas)

4.3. Expresión y comprensión colectiva de emociones
Ser capaz de compatir de manera adecuada emociones entre personas y/o grupos. Ser capaz de regular positivamente la expresición y comprensión de emociones en situaciones de interacción social.

4.4. Actitud prosocial y respetuosa con los demás

Ser capaz de tener una actitud prosocial. Ser prosocial significa actuar de manera comprensiva, cooperativa, solidaria, justa, responsable, respetuosa y amable con los demás.

4.5. Resolución de conflictos
Ser capaz de describir, explicar, predecir y resolver de manera asertiva y pacífica conflictos grupales y/o problemas interpersonales.

4.6. Regulación de las emociones de los demás
Ser capaz de gestionar e/o influir positivamente en los estados emocionales de los demás.

3. Autonomía emocional

2011-11-30T00:11:00.089+01:00

Capacidad para mantener un estado de animo positivo y evitar que los estímulos negativos que nos llegan provoquen en nosotros conductas inadecuadas relacionadas con la agresividad o la pasividad. Autogestionar nuestro estado emocional

Dentro de esta competencia encontramos las siguientes subcompetencias:

3.1. Auto estima

Ser capaz de tener una imagen positiva de nosotros mismos y valorar nuestras propias acciones positivamente.

3.2. Auto motivación

Ser capaz de automotivarse. Ser capaz de actuar movidos por motivos internos y propios relacionados con nuestros deseos, intereses y metas personales.

3.3. Auto eficacia emocional

Ser capaz de decidir el estado emocional en el que uno desea estar, independientemente de la influencia de los estímulos negativos externos. Mantener un equilibrio saludable y aceptado entre nuestra conducta y nuestras emociones.

3.4. Actitud proactiva ante la vida

Ser capaz de tener una actitud activa, positiva y optimista de la vida. Ser proactivo significa actuar de manera responsable y crítica ante las decisiones que debemos tomar en nuestra vida diaria y ante las que toman los demás.

3.5. Resiliencia

Ser capaz de afrontar y asumir las adversidades que pueden presentarse en nuestras vidas y relativizar el sufrimiento que podemos padecer como consecuencia de estas.

2. Regulación emocional

2011-11-29T22:38:00.011+01:00

A partir de las emociones percibidas, ser capaz de regular nuestra conducta y ofrecer una respuesta adecuada al contexto en el que nos encontramos. Esta repuesta debe ser respetuosa con los demás y con nosotros mismos y al mismo tiempo debe servir para el logro de nuestros objetivos personales y/o sociales.

Dentro de esta competencia encontramos las siguientes subcompetencias:

2.1. Conocer el propio desarrollo emocional

Ser capaz de reflexionar sobre el desarrollo emocional propio e identificar el tipo de regulación (superficial, profunda o automática) emocional que aplicamos en cada contexto.

2.2. Expresar las emociones percibidas

Ser capaz de expresar de forma apropiada las emociones propias.

2.3. Controlar la respuesta ante emociones negativas
A partir de las emociones negativas percibidas, ser capaz de responder de manera adecuada utilizando estrategias de afrontamiento y autoregulación.

1. Conciencia emocional

2011-11-29T21:21:00.003+01:00

Capacidad para tomar conciencia de las propias emociones, de las emociones de los demás y del clima emocional de un contexto determinado (grupo, organización, entidad, etc).

Dentro de esta competencia encontramos las siguientes subcompetencias:

1.1. Reconocer y nombrar las emociones

Ser capaz de identificar y nombrar emociones utilizando vocabulario y expresiones propias del contexto en el que nos encontremos.

1.2. Reconocer y comprender las emociones propias

Ser capaz de reconocer y comprender las emociones propias como primer paso para poder regularlas.

1.3. Reconocer y comprender las emociones de los demás (Empatia emocional)

Ser capaz de reconocer y comprender las emociones de los demás. Incluye ser capaz de ponerse en el lugar del otro (empatia emocional ) y entender (no necesariamente justificar) las conductas de las demás personas a consecuencia de las emociones que experimentan.

Carta de presentación a los profesionales de las actividades del Código de Cortesía

2011-11-28T22:38:00.002+01:00

Queridos compas:

Esta mañana (lunes dia 28) se han instalado en la puertas de entrada del Insti (a partir de mañana tambien en las clases) unos carteles amarillos en los que aparece: BUENOS DIAS / BUENAS TARDES

Se trata de ir haciendo explícitas las buenas costumbres que deseamos para nuestra "comunidad educativa". Hemos comenzado por algo tan esencial como desear algo bueno a las personas a las que saludamos al encontrarnos. Cada 15 dias aparecerá un nuevo mensaje con otra "buena costumbre". El conjunto de estas buenas costumbres, asumidas y aceptadas por todos, constituirá el "Código de Cortesía" de nuestro centro. Desde la tutoría de grupo vamos a explicarles a los alumnos esta iniciativa. Cada uno de nosotros tenemos que seguir contribuyendo a integrar en la vida diaria del centro estas buenas prácticas y así servir de ejemplo para nuestros alumnos.

Esta es una actividad elaborada por el Grupo de Trabajo sobre Inteligencia Emocional y que forma parte del "Plan de acción" de nuestro centro dentro de la "Red de Escueles Extremeñas de IE".

Por último, deciros que en la cabecera de cada cartel aparecerá: JUSTOS & EFICACES. Ésta frase sintetiza, en pocas palabras, el sentido de nuestro programa de competencia social y emocional: Formar personas responsables que logren sus metas y objetivos (EFICACES) pero respetando siempre a los demas (JUSTOS).

Un abrazo

Carta de presentación a las familias de las actividades del Código de Cortesia

2011-11-28T21:51:00.003+01:00

Estimadas familias:

Esta mañana (lunes dia 28) se han instalado en la puertas de entrada del Insti (a partir de mañana tambien en las clases) unos carteles amarillos en los que aparece: BUENOS DIAS / BUENAS TARDES

Se trata de ir haciendo explícitas las buenas costumbres que deseamos para nuestra "comunidad educativa". Hemos comenzado por algo tan esencial como desear algo bueno a las personas a las que saludamos al encontrarnos. Cada 15 dias aparecerá un nuevo mensaje con otra "buena costumbre". El conjunto de estas buenas costumbres, asumidas y aceptadas por todos, constituirá el "Código de Cortesía" de nuestro centro. Desde la tutoría de grupo vamos a explicarles a los alumnos esta iniciativa. Cada uno de nosotros tenemos que seguir contribuyendo a integrar en la vida diaria del centro estas buenas prácticas y así servir de ejemplo para nuestros alumnos. Les rogamos que tambien desde casa les hagan ver las ventajas de los buenos hábitos de respeto, cortesia y amabilidad

Esta es una actividad elaborada por el Grupo de Trabajo sobre Inteligencia Emocional y que forma parte del "Plan de acción" de nuestro centro dentro de la "Red de Escueles Extremeñas de IE".

Por último, decirles que en la cabecera de cada cartel aparecerá: JUSTOS & EFICACES. Ésta frase sintetiza, en pocas palabras, el sentido de nuestro programa de competencia social y emocional: Formar personas responsables que logren sus metas y objetivos (EFICACES) pero respetando siempre a los demas (JUSTOS).

Un saludo cordial